instagram值得关注的极限运动博主 _Instagram相关问题

谷爱凌在社交平台上与网友对线之后隔天就拿到了冠军的好成绩，而且还打破了记录，突破了自己的极限，她是一个非常厉害的运动员。冬奥会引起了很多网友的关注，而在冬奥会中代表中国出战的选手们同样也收获到了大家的注意，尤其是有可能会获得好成绩的选手以及一些发挥的不是特别好的选手。谷爱凌就是一个网友们非常关注的运动员，关注谷爱凌的网友会发现谷爱凌前一天还在和网友们隔空喊话，但是随后就夺得了冠军，这也是对这些网友们无脑评论的有力回击。

谷爱凌的反击

在网络上的对线并没有让谷爱凌受到相应的影响，并且谷爱凌在现场之上还是有条不紊地做出了属于自己的成绩，最终还出现了让很多网友都非常惊叹的结果。谷爱凌之所以会在网络上与网友对线，是因为网友们没有弄清楚事情的真相就在社交平台上面恶意的去评价我们国家的网友，在这样的情况下谷爱凌才忍不住的发声。

端正自己的态度

谷爱凌在社交平台上面表示作为一个运动员，自己在中国网络上所收获到的言论90%都是非常友好的，而并非是象大家想象的那样完全就是在攻击运动员。由此可以见得外网的这些网友确实是借题发挥，利用一些事情想要抹黑我们全体网民的形象，同时也用非常恶意的方式来揣测大家对于运动员的想法，这些是非常不道德的行为。

在网络上反击了这些网友之后谷爱凌并没有耽误自己的训练，而且在比赛的时候以非常高的标准完成了自己的动作。谷爱凌用自己强有力的实力封住了这些网友们的嘴，所以谷爱凌就算在网络上和网友对线也没有人觉得这是不务正业的行为。

,

谷爱凌肯定是非常厉害的，她的滑雪技术非常的好，所以她才能够晚上睡那么晚，第二天还能够在比赛当中获得冠军。相信大家最近应该都频繁的在热搜上看到了谷爱凌的名字，谷爱凌的确是一个非常优秀的滑雪运动员，而且在运动方面也是有着常人所不能及的天赋的。谷爱凌的日常生活也是非常让大家感兴趣的，因为谷爱凌只有18岁，所以她也是一个非常喜欢上网的女孩子。

因为现在的网络比较发达了，所以每一个人都能够在网络上发表自己的观点。虽然谷爱凌是一个非常优秀的运动员，但是在网络上依然有很多对她不利的言论。一般来说，在运动员比赛的时候都不会太在意网络上的留言的。因为很多运动员的心理素质并没有那么强，如果再看到网络上这些对自己特别不友好的言论，就会导致心情受到影响，也会影响到比赛的结果。

但是谷爱凌明显就是一个心理抗压能力非常强的女生，她不仅会在网络上看这些网友给她的留言和评论，还会亲自下场和这些不喜欢她的网友争论。因为谷爱凌是中国和美国的混血，但是她加入了中国的国籍，为中国夺得了滑雪比赛的金牌。所以在ins上就有很多国外的人不喜欢谷爱凌，并且说出一些比较过分的话。

但是谷爱凌丝毫没有被这些不好的言论所影响，她在网络上亲自和这些不看好自己的网友对线，一直到凌晨。但是在第二天比赛的时候谷爱凌依旧画了一个非常精致的妆，而且还拿到了冠军。如果不是谷爱凌有着强悍的实力以及强大的心理素质，也不会做到这么优秀的，所以谷爱凌肯定是非常的厉害的。

,非常的厉害。晚上还在熬夜，还在网上遨游，但是在隔天就获得了奥运冠军，而且突破了自己的记录，也突破了世界纪录，曾经也获得过很多冠军，她长得漂亮而且什么都会，非常厉害。,她是特别厉害的，虽然在前一天晚上和网友对线，但是第2天在比赛当中的发挥特别好，完成了1620度的高难度动作，还打破了记录。,谷爱凌是一个很厉害的人，不仅是斯坦福大学的学生，长得非常的漂亮，学习成绩也非常好，因为她平时一直在接受着高强度的训练，而且自己的母亲也是一个滑雪教练，所以她的滑雪技术才能如此高超。

谷爱凌在社交平台上与网友对线之后隔天就拿到了冠军的好成绩，而且还打破了记录，突破了自己的极限，她是一个非常厉害的运动员。冬奥会引起了很多网友的关注，而在冬奥会中代表中国出战的选手们同样也收获到了大家的注意，尤其是有可能会获得好成绩的选手以及一些发挥的不是特别好的选手。谷爱凌就是一个网友们非常关注的运动员，关注谷爱凌的网友会发现谷爱凌前一天还在和网友们隔空喊话，但是随后就夺得了冠军，这也是对这些网友们无脑评论的有力回击。

谷爱凌的反击

在网络上的对线并没有让谷爱凌受到相应的影响，并且谷爱凌在现场之上还是有条不紊地做出了属于自己的成绩，最终还出现了让很多网友都非常惊叹的结果。谷爱凌之所以会在网络上与网友对线，是因为网友们没有弄清楚事情的真相就在社交平台上面恶意的去评价我们国家的网友，在这样的情况下谷爱凌才忍不住的发声。

端正自己的态度

谷爱凌在社交平台上面表示作为一个运动员，自己在中国网络上所收获到的言论90%都是非常友好的，而并非是象大家想象的那样完全就是在攻击运动员。由此可以见得外网的这些网友确实是借题发挥，利用一些事情想要抹黑我们全体网民的形象，同时也用非常恶意的方式来揣测大家对于运动员的想法，这些是非常不道德的行为。

在网络上反击了这些网友之后谷爱凌并没有耽误自己的训练，而且在比赛的时候以非常高的标准完成了自己的动作。谷爱凌用自己强有力的实力封住了这些网友们的嘴，所以谷爱凌就算在网络上和网友对线也没有人觉得这是不务正业的行为。

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谷爱凌肯定是非常厉害的，她的滑雪技术非常的好，所以她才能够晚上睡那么晚，第二天还能够在比赛当中获得冠军。相信大家最近应该都频繁的在热搜上看到了谷爱凌的名字，谷爱凌的确是一个非常优秀的滑雪运动员，而且在运动方面也是有着常人所不能及的天赋的。谷爱凌的日常生活也是非常让大家感兴趣的，因为谷爱凌只有18岁，所以她也是一个非常喜欢上网的女孩子。

因为现在的网络比较发达了，所以每一个人都能够在网络上发表自己的观点。虽然谷爱凌是一个非常优秀的运动员，但是在网络上依然有很多对她不利的言论。一般来说，在运动员比赛的时候都不会太在意网络上的留言的。因为很多运动员的心理素质并没有那么强，如果再看到网络上这些对自己特别不友好的言论，就会导致心情受到影响，也会影响到比赛的结果。

但是谷爱凌明显就是一个心理抗压能力非常强的女生，她不仅会在网络上看这些网友给她的留言和评论，还会亲自下场和这些不喜欢她的网友争论。因为谷爱凌是中国和美国的混血，但是她加入了中国的国籍，为中国夺得了滑雪比赛的金牌。所以在ins上就有很多国外的人不喜欢谷爱凌，并且说出一些比较过分的话。

但是谷爱凌丝毫没有被这些不好的言论所影响，她在网络上亲自和这些不看好自己的网友对线，一直到凌晨。但是在第二天比赛的时候谷爱凌依旧画了一个非常精致的妆，而且还拿到了冠军。如果不是谷爱凌有着强悍的实力以及强大的心理素质，也不会做到这么优秀的，所以谷爱凌肯定是非常的厉害的。

,非常的厉害。晚上还在熬夜，还在网上遨游，但是在隔天就获得了奥运冠军，而且突破了自己的记录，也突破了世界纪录，曾经也获得过很多冠军，她长得漂亮而且什么都会，非常厉害。,她是特别厉害的，虽然在前一天晚上和网友对线，但是第2天在比赛当中的发挥特别好，完成了1620度的高难度动作，还打破了记录。,谷爱凌是一个很厉害的人，不仅是斯坦福大学的学生，长得非常的漂亮，学习成绩也非常好，因为她平时一直在接受着高强度的训练，而且自己的母亲也是一个滑雪教练，所以她的滑雪技术才能如此高超。

当我第一次在油管上看到 Blogilates 这个频道时，我并不是特别感兴趣，因为说实话，我总是会下意识的去评估健身博主的颜值和身材。

Blogilates并没有吸引到我 (好肤浅!!)，但点开几个视频看后，发现这个 87年 健身学霸小姐姐 Cassey Ho ，无敌努力又超级真实， 健身 很专业，有 生意头脑 ， 性格好 ， 美的坦荡荡 ~超级值得磕。

Blogilates 是由 Cassey Ho 经营的一个全身运动、普拉提、健康饮食等的综合健身频道，到目前为止，Cassey Ho在油管上已拥有 500 万的关注人数，Ins上 178 万关注。

一般人会纳闷，这个要胸没胸，要屁股没屁股，腹肌不见的Cassey Ho，居然拥有粉丝500万，身价 800 万美元，实打实的做到了健身圈的顶流， 她是怎么做到的呢？

健身界学霸 Cassey Ho ，出生于美国加州洛杉矶，是一名华裔美籍越南人，受传统家人的影响，Cassey从小希望成为一名医生，她曾获得大学全额奖学金并拿到生物学学位。

在经营健身事业期间，她获得了无数好评， Fitness杂志 曾选她为“最佳健康生活博主”，作为业余时尚设计师的她，设计的服装系列被列入多家畅销媒体平台。 福布斯杂志 曾评选她为最成功的自媒体博主之一，2013年她获得社交媒体奖 Shorty Award ，2017年， 时代杂志 评选她为25个最有影响力的网络人物之一。

这一切成功都要从2009年说起，当时她刚从洛杉矶搬到了波士顿，在此之前她在普拉提工作室做教练，为了远程给洛杉矶的30余名学员们补习，她决定在网上发布普拉提课程。

于是，她在油管上发布了第一条 运动教程视频 ，这个视频超乎预期的获得了上千的播放量，很多网友留言要求她多拍摄锻炼教程，几个月后她便辞掉时尚买手的工作，开始专职做 健身 博主 。

这10年中，她不间断的发布普拉提、全身训练、拉伸、瑜伽、饮食等vlog，至今她的视频总播放量已经达到了 7.5 亿。她有趣、魅力十足、又活力满满的风格，让所有看了她视频的人忍不住想跟她一起运动。

同时，她发起了很多运动挑战，例如 30天腹肌 、 100天翘臀 等，每个挑战都有免费的训练计划图（文末有图哦），给粉丝创造了非常大的价值。

除了经营自己的健身频道，她还拥有 个人电商网站 Popflex ，专售运动服、瑜伽垫、饰品等运动周边，并且亲自参与设计她出售的产品。

她注册了个人 网页Blogilates.com ，与粉丝分享她生活的点点滴滴，出了一本普拉提健身教学的书，拥有个人的健身APP，同时管理一个普拉提教练认证平台。可真是个大忙人。

根据 WealthyPersons 网站2020年的数据，她预计年收入 45 万美元，身价达到 800 万美元。

“做律师、医生或是失败者”

对数字敏感的她，从小就展现出了商业头脑，14岁时她和妈妈一起卖自制饼干，由于生意火爆，她招募了几名同学为她工作，她说她的领导力来自于喜爱创新和与别人分享的心态。

高中毕业后，这段成功的创业经历帮助她获得了加州惠蒂尔学院的 全额奖学金 ，并拿到 生物学 学位。

从小她就是一个 胖嘟嘟 的女孩，身边的人总是嘲笑她，在她16岁那年，从电视上了解到普拉提，她央求父母给她买普拉提的DVD，从此爱上了这项运动。同年，她报名参加了中国城小姐选美，并获得了冠军。

大学毕业后，她还不确定未来要做什么，当时她跟父母说想做 时尚设计师 ，遭到了父母的强烈反对，并告诉她：你会没有钱、没有朋友， 你要么做律师，要么做医生，不然你就是失败者 。

后来她决定做网络博主时，父母也很反对，问她为什么不去考研究生，这使她一度跟父母关系处得很僵，然而她没有放弃理想，不但把博客经营的风生水起，还成功发布了自己设计的运动服装系列，她的父母也慢慢地接受了她的职业，为她感到十分的骄傲和自豪，还加入了她的团队，帮助她打理生意。

比基尼比赛，是一场噩梦

2012年Cassey报名参加了她人生中第一场比基尼健美赛，由健身教练全程指导，备赛时她被要求每天只能吃 1000 千卡卡路里的食物，每天训练 4个小时 ，一周 训练6天 。

每天教练只允许她吃 罗非鱼 、 鸡胸肉 、 鸡蛋白 、 生菜 、 西蓝花 和 蛋白粉 ，仅仅8周的时间，她就迅速的减重 14斤 ，尽管那段时间所有人都在夸她变瘦、变漂亮，但她却一点也不开心，每天都感到很疲劳。

过度严格的饮食和训练，几乎压垮了她的身体和心理健康，她的 新陈代谢 系统被完全打乱，赛后身体就像一个吸水海绵一样 迅速发胖 ，无论怎么吃健康食物都瘦不下来，放纵自己去吃披萨或汉堡，反而体重开始下降。

比赛之后，她一直备受饮食障碍困扰，更难受的是，她每天还要更新博客和视频，网友们都在质疑她是不是训练方法不对，为什么比赛后越来越胖。

之后花了她整整 2年 的时间，才把饮食调整到正常的水平，她认为极其严苛的饮食和运动是非常不健康，也是不能持久维持的，她表示不会再去这样折磨自己了，也不推荐其他人这么做。

她认为应该把握一个运动生活的平衡，健身的同时你还需要时间、精力去 工作 、 社交 、 学习 ，如果能把握好这个平衡，才是真正的成功，而不是让一群老男人评委盯着你的肚子和屁股看，用一个分数来定义你的价值。?

没胸、没屁股，你算什么健身博主？

健身博主吸引人的第一目光就是靠颜值和身材，在主流审美中， 欧美脸 、 大胸大屁股 和 小蛮腰 应该是每个健身网红的标配，而Cassey不出众的颜值和扁平身材就成了网友集中开炮的点。

2015年，在受到网友的持续批评后，Cassey发布了一个视频向网友表达她的无助，视频中，她因为网友的批评感到很不自信，决定把自己的脸和身材“ PS ”成网友想要的样子。她把眼睛的颜色变浅、脸变小、腿变细...

改变自己为了讨好别人，这样的改变能让你更快乐吗？她希望这个视频可以让网友理解，被批评的对象也是有真情实感的人，希望网友们发表言论前三思。

在发布视频之前，她刻意将 PS后 的照片发在网上，即使是假的“好身材”照片，评价仍然是两级的，除了夸奖她的，还有一些人在批评她，她认为这意味着两件事：1、很多人误以为这是真的照片，要以这个假身材为目标；2、有人认为这个身材还是不够好，而这是很令人担忧的。

你以为具有 钻研精神 的她就翻篇了？不，2019年年底她又发布了多条视频，总结了现在 Instagram 上主流网红的 审美标准 ，她发现Ins上最火女网红/明星普遍有着以下共同点：平均22岁、身高170、腰细、黑眼睛、黑头发等等。

在这个基础上，她又总结了 健身界 的主流审美标准，她发现Ins上最火的女健身博主普遍有着以下共同点：平均 29岁 、 大眼睛 、 金色长发 、 腹肌显露 、 大翘臀 等，她用软件捏出了一个符合所有Instagram审美标准的小人，并把这个完美小人的身材、美国平均女性身材和Blogilates的粉丝群身材进行了对比。

左一美国女性平均身材, 中间健身网红完美身材, 右一Blogilates粉丝平均身材

Cassey p图前后的照片，右边更符合Instagram的审美标准

即使是Cassey这样专业的健身爱好者，也难以企及Ins的完美外表标准，她希望大家能因为喜欢运动去健身，而不是出于 自卑 的想法，想让自己 变成完美网红身材？ 这估计只有 PS 和 整形医生 才能做到了。

喊话90天要减重16斤，她又得罪网友了

2019年8月，Cassey在博客Blogilates.com中宣布要进行 90天的减肥计划 ：达成 目标体重109斤，体脂率20% 。这意味她要减掉14-15斤，体脂要降低4%。

长时间受到网友的批评指责，Cassey越来越不敢在网络上发声，博客也由原来的一周7篇变成了1年7篇，这违背了她做健身自媒体的初衷，她希望能够找回快乐和激情。

于是，她决定通过调整自己的身体状况，开始新的人生，让自己更自信更快乐，并且将会在博客里记录这90天每天她的运动和健康饮食。

这一次不只是网友，媒体都不开心了，说她这个决定 让人难过又失望 （减个肥我容易吗）。。。

尽管她知道，作为一个一直以来宣扬自爱，不盲目追求瘦的健身榜样，她发表要减肥的言论会引起网友的不满，可她觉得如果身体感到疲劳、自己感到不快乐，为什么不可以去改变？

况且 一个男人成功减肥就是励志，为什么女人就不行 ？只要是通过健康的方式，这是每个人自己的选择！她决定勇敢面对那些负面的评价，做自己想做的，让行动说话。

结果就是 ：在这90天里，在健康饮食不节食的情况下，她成功的减掉了16斤的体重，体脂率降到了20%，并且把每一天的运动和饮食都记录在了博客里，非常的励志。

全世界难搞，至少还有你

每个女强人背后都有个默默支持她的男人（好土哈哈），在Cassey的事业和人生遇到了各种阻碍时，她的老公 Sam 永远都在鼓励她，告诉她她可以的。

两人在大学里相识，走过了风风雨雨，并于2018年11月举办了婚礼。我觉得Cassey现在拥有的就是人生最幸福的状态了：做着自己喜欢的事，还有全力支持你的另一半和可爱的狗狗。

看了Cassey的经历之后，我感触万分，以前我一直追逐所谓的完美身材，不重视过程、急于求成，让健身变得 很不纯粹 。就算我临时补课，大量的训练和节食，又能让我美几天呢？运动就是一种生活习惯，它应该让你变得 更自信 ，而不是否定和折磨自己的工具。

2020年的健身挑战计划图，奉上！

谢谢你的关注与支持！

欢迎大家点赞，评论，分享

You are beautiful the way you are

你自信的时候最漂亮

【健身小屁孩】

健身分享，   不是只有瘦才叫美！

当我第一次在油管上看到 Blogilates 这个频道时，我并不是特别感兴趣，因为说实话，我总是会下意识的去评估健身博主的颜值和身材。

Blogilates并没有吸引到我 (好肤浅!!)，但点开几个视频看后，发现这个 87年 健身学霸小姐姐 Cassey Ho ，无敌努力又超级真实， 健身 很专业，有 生意头脑 ， 性格好 ， 美的坦荡荡 ~超级值得磕。

Blogilates 是由 Cassey Ho 经营的一个全身运动、普拉提、健康饮食等的综合健身频道，到目前为止，Cassey Ho在油管上已拥有 500 万的关注人数，Ins上 178 万关注。

一般人会纳闷，这个要胸没胸，要屁股没屁股，腹肌不见的Cassey Ho，居然拥有粉丝500万，身价 800 万美元，实打实的做到了健身圈的顶流， 她是怎么做到的呢？

健身界学霸 Cassey Ho ，出生于美国加州洛杉矶，是一名华裔美籍越南人，受传统家人的影响，Cassey从小希望成为一名医生，她曾获得大学全额奖学金并拿到生物学学位。

在经营健身事业期间，她获得了无数好评， Fitness杂志 曾选她为“最佳健康生活博主”，作为业余时尚设计师的她，设计的服装系列被列入多家畅销媒体平台。 福布斯杂志 曾评选她为最成功的自媒体博主之一，2013年她获得社交媒体奖 Shorty Award ，2017年， 时代杂志 评选她为25个最有影响力的网络人物之一。

这一切成功都要从2009年说起，当时她刚从洛杉矶搬到了波士顿，在此之前她在普拉提工作室做教练，为了远程给洛杉矶的30余名学员们补习，她决定在网上发布普拉提课程。

于是，她在油管上发布了第一条 运动教程视频 ，这个视频超乎预期的获得了上千的播放量，很多网友留言要求她多拍摄锻炼教程，几个月后她便辞掉时尚买手的工作，开始专职做 健身 博主 。

这10年中，她不间断的发布普拉提、全身训练、拉伸、瑜伽、饮食等vlog，至今她的视频总播放量已经达到了 7.5 亿。她有趣、魅力十足、又活力满满的风格，让所有看了她视频的人忍不住想跟她一起运动。

同时，她发起了很多运动挑战，例如 30天腹肌 、 100天翘臀 等，每个挑战都有免费的训练计划图（文末有图哦），给粉丝创造了非常大的价值。

除了经营自己的健身频道，她还拥有 个人电商网站 Popflex ，专售运动服、瑜伽垫、饰品等运动周边，并且亲自参与设计她出售的产品。

她注册了个人 网页Blogilates.com ，与粉丝分享她生活的点点滴滴，出了一本普拉提健身教学的书，拥有个人的健身APP，同时管理一个普拉提教练认证平台。可真是个大忙人。

根据 WealthyPersons 网站2020年的数据，她预计年收入 45 万美元，身价达到 800 万美元。

“做律师、医生或是失败者”

对数字敏感的她，从小就展现出了商业头脑，14岁时她和妈妈一起卖自制饼干，由于生意火爆，她招募了几名同学为她工作，她说她的领导力来自于喜爱创新和与别人分享的心态。

高中毕业后，这段成功的创业经历帮助她获得了加州惠蒂尔学院的 全额奖学金 ，并拿到 生物学 学位。

从小她就是一个 胖嘟嘟 的女孩，身边的人总是嘲笑她，在她16岁那年，从电视上了解到普拉提，她央求父母给她买普拉提的DVD，从此爱上了这项运动。同年，她报名参加了中国城小姐选美，并获得了冠军。

大学毕业后，她还不确定未来要做什么，当时她跟父母说想做 时尚设计师 ，遭到了父母的强烈反对，并告诉她：你会没有钱、没有朋友， 你要么做律师，要么做医生，不然你就是失败者 。

后来她决定做网络博主时，父母也很反对，问她为什么不去考研究生，这使她一度跟父母关系处得很僵，然而她没有放弃理想，不但把博客经营的风生水起，还成功发布了自己设计的运动服装系列，她的父母也慢慢地接受了她的职业，为她感到十分的骄傲和自豪，还加入了她的团队，帮助她打理生意。

比基尼比赛，是一场噩梦

2012年Cassey报名参加了她人生中第一场比基尼健美赛，由健身教练全程指导，备赛时她被要求每天只能吃 1000 千卡卡路里的食物，每天训练 4个小时 ，一周 训练6天 。

每天教练只允许她吃 罗非鱼 、 鸡胸肉 、 鸡蛋白 、 生菜 、 西蓝花 和 蛋白粉 ，仅仅8周的时间，她就迅速的减重 14斤 ，尽管那段时间所有人都在夸她变瘦、变漂亮，但她却一点也不开心，每天都感到很疲劳。

过度严格的饮食和训练，几乎压垮了她的身体和心理健康，她的 新陈代谢 系统被完全打乱，赛后身体就像一个吸水海绵一样 迅速发胖 ，无论怎么吃健康食物都瘦不下来，放纵自己去吃披萨或汉堡，反而体重开始下降。

比赛之后，她一直备受饮食障碍困扰，更难受的是，她每天还要更新博客和视频，网友们都在质疑她是不是训练方法不对，为什么比赛后越来越胖。

之后花了她整整 2年 的时间，才把饮食调整到正常的水平，她认为极其严苛的饮食和运动是非常不健康，也是不能持久维持的，她表示不会再去这样折磨自己了，也不推荐其他人这么做。

她认为应该把握一个运动生活的平衡，健身的同时你还需要时间、精力去 工作 、 社交 、 学习 ，如果能把握好这个平衡，才是真正的成功，而不是让一群老男人评委盯着你的肚子和屁股看，用一个分数来定义你的价值。?

没胸、没屁股，你算什么健身博主？

健身博主吸引人的第一目光就是靠颜值和身材，在主流审美中， 欧美脸 、 大胸大屁股 和 小蛮腰 应该是每个健身网红的标配，而Cassey不出众的颜值和扁平身材就成了网友集中开炮的点。

2015年，在受到网友的持续批评后，Cassey发布了一个视频向网友表达她的无助，视频中，她因为网友的批评感到很不自信，决定把自己的脸和身材“ PS ”成网友想要的样子。她把眼睛的颜色变浅、脸变小、腿变细...

改变自己为了讨好别人，这样的改变能让你更快乐吗？她希望这个视频可以让网友理解，被批评的对象也是有真情实感的人，希望网友们发表言论前三思。

在发布视频之前，她刻意将 PS后 的照片发在网上，即使是假的“好身材”照片，评价仍然是两级的，除了夸奖她的，还有一些人在批评她，她认为这意味着两件事：1、很多人误以为这是真的照片，要以这个假身材为目标；2、有人认为这个身材还是不够好，而这是很令人担忧的。

你以为具有 钻研精神 的她就翻篇了？不，2019年年底她又发布了多条视频，总结了现在 Instagram 上主流网红的 审美标准 ，她发现Ins上最火女网红/明星普遍有着以下共同点：平均22岁、身高170、腰细、黑眼睛、黑头发等等。

在这个基础上，她又总结了 健身界 的主流审美标准，她发现Ins上最火的女健身博主普遍有着以下共同点：平均 29岁 、 大眼睛 、 金色长发 、 腹肌显露 、 大翘臀 等，她用软件捏出了一个符合所有Instagram审美标准的小人，并把这个完美小人的身材、美国平均女性身材和Blogilates的粉丝群身材进行了对比。

左一美国女性平均身材, 中间健身网红完美身材, 右一Blogilates粉丝平均身材

Cassey p图前后的照片，右边更符合Instagram的审美标准

即使是Cassey这样专业的健身爱好者，也难以企及Ins的完美外表标准，她希望大家能因为喜欢运动去健身，而不是出于 自卑 的想法，想让自己 变成完美网红身材？ 这估计只有 PS 和 整形医生 才能做到了。

喊话90天要减重16斤，她又得罪网友了

2019年8月，Cassey在博客Blogilates.com中宣布要进行 90天的减肥计划 ：达成 目标体重109斤，体脂率20% 。这意味她要减掉14-15斤，体脂要降低4%。

长时间受到网友的批评指责，Cassey越来越不敢在网络上发声，博客也由原来的一周7篇变成了1年7篇，这违背了她做健身自媒体的初衷，她希望能够找回快乐和激情。

于是，她决定通过调整自己的身体状况，开始新的人生，让自己更自信更快乐，并且将会在博客里记录这90天每天她的运动和健康饮食。

这一次不只是网友，媒体都不开心了，说她这个决定 让人难过又失望 （减个肥我容易吗）。。。

尽管她知道，作为一个一直以来宣扬自爱，不盲目追求瘦的健身榜样，她发表要减肥的言论会引起网友的不满，可她觉得如果身体感到疲劳、自己感到不快乐，为什么不可以去改变？

况且 一个男人成功减肥就是励志，为什么女人就不行 ？只要是通过健康的方式，这是每个人自己的选择！她决定勇敢面对那些负面的评价，做自己想做的，让行动说话。

结果就是 ：在这90天里，在健康饮食不节食的情况下，她成功的减掉了16斤的体重，体脂率降到了20%，并且把每一天的运动和饮食都记录在了博客里，非常的励志。

全世界难搞，至少还有你

每个女强人背后都有个默默支持她的男人（好土哈哈），在Cassey的事业和人生遇到了各种阻碍时，她的老公 Sam 永远都在鼓励她，告诉她她可以的。

两人在大学里相识，走过了风风雨雨，并于2018年11月举办了婚礼。我觉得Cassey现在拥有的就是人生最幸福的状态了：做着自己喜欢的事，还有全力支持你的另一半和可爱的狗狗。

看了Cassey的经历之后，我感触万分，以前我一直追逐所谓的完美身材，不重视过程、急于求成，让健身变得 很不纯粹 。就算我临时补课，大量的训练和节食，又能让我美几天呢？运动就是一种生活习惯，它应该让你变得 更自信 ，而不是否定和折磨自己的工具。

2020年的健身挑战计划图，奉上！

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You are beautiful the way you are

你自信的时候最漂亮

【健身小屁孩】

健身分享，   不是只有瘦才叫美！

ins明星博主斯蒂芬·库里_ins,在2021-05-17 08:20:16,发布了一条ins图片笔记,他的ins账号是stephencurry30,他的ins粉丝数有33898998,